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(。✪ 。 ✪。) 久々に載せる 安上がりな手抜きご飯 

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ちょっとぶりに最近の私のご飯。

な~んとなく、

ご飯を食べたくない時期に突入中ですので…半月ほどご飯なし。

ダイエットをしてる訳ではなく、

炭水化物としては、麺類、パン類、お餅 

って感じでお米よりもカロリーが高いものを食べてたり

:。⦿д⦿。: 

何でご飯を食べたくなる時期があるのかは
いまだに謎なんだけど

単にやる事が多すぎて面倒なんだと思う。

(それしか考えられない…)

久々にゲットできた
”半額品”トラウトサーモン+サラダ

税込み計751円の品が、375円

安上がりな手抜きご飯 1

特価・鶏胸肉 特価・金時人参 

4割引・白菜 半額・ニンニクの芽 特価・玉ネギ にんにく

鶏胸肉スタミナ鍋を作った時の残り具で作る

具だくさんラーメン (麺が見えない(汗)
(価格の割り出しができない)

安上がりな手抜きご飯 2

金時人参の

赤い色素は、トマトと同じ”リコピン”

リコピンには、
血糖値を下げたり動脈硬化の予防に効果があるらしい。

(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

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で、その後…(翌日)

その余り汁に豆腐と卵とお餅を 加えて

卵がアワアワになって

見た目がイマイチだけど (。✪ 。 ✪。) めちゃ美味しい

安上がりな手抜きご飯 3

ダイエットをしてる人の中に

油抜きダイエットってのを 
してる人が多いそうだけど


カサカサ乾燥肌に成っちゃったりする
らしいので…危ないですね。

Google先生
油抜きダイエットは危険

冬は乾燥しやすいので油も摂らなきゃですね 

摂りすぎは…どんな油でもダメらしいけど

カラダに良い油 は お魚系とかに多いらしくて

カラダに悪い油 は 牛肉とか 加工食品とか 


カラダに良い油をバランス良く摂り、
悪い油を摂りすぎないよう って

めっちゃ難しいけど 頑張ってみます。

(。✪ 。 ✪。)

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