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(。◕ 。 ◕。) ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)

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ひとり暮らしの私の

健康に良い食事 (たぶん)

ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)1

以前は毎日 …

私の朝晩のご飯を載せてましたが ( ・ω・` ;)

尿路結石をやった後、

健康に良い食事を追求したら

納豆 豆腐 豆ごはん とか 

茶色で地味な食事が増えすぎたので
載せるのをやめちゃったけど

豆乳粉という品を買ったので

久々に載せてみます。

最近買った 健康に良さげな品々 豆乳粉



薄力粉などと比べて糖質が非常に少なくて

豆乳粉は揚げ物に使える

✧*。٩(。◕ฺ ω ◕ฺ。 )و✧*。 おお 

そして使う油はこめ油。

米油の栄養素 (日本こめ油工業協同組合

γ‐オリザノール  トコトリエノール ビタミンE 

植物ステロール オレイン酸 リノール酸 


最近買った 健康に良さげな品々 米油



#健康食材 #健康食 #健康に良い食べ物 



・・・作ったものは色々有るけど、

写真を撮ってみたのは今日のご飯。

豆乳粉(メイン) 薄力粉(少々) 片栗粉(少々) 

で、作った唐揚げ

ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)3

卵 豆乳粉(メイン) 薄力粉(少々) 片栗粉(少々) パン粉

で、作ったとんかつ。

ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)2

こめ油で揚げると

胃もたれしにくく

胸焼けすることがほぼ無いので

めっちゃ気に入ってます。 (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧


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