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料理がめんどぉ~なダルい季節・健康志向な私の手抜きご飯( ◕ 。◕ ;)数日分

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めちゃくちゃ湿度が高いなと思ってたら
京都の田舎にも雨が降ってまいりました。

今日は

料理がめんどぉ~なダルい季節
私の手抜きご飯( ◕ 。◕ ;)数日分

私は タンパク質が、やや…不足気味らしいので

動物性タンパク質とか、植物性タンパク質とかを
ちょっと意識して食べなきゃなのよね

お安い豚肉をゲットしたので、盛りとんかつ

最近の私のご飯 2023年5月31日 

蒸し暑くなって参りまして、
スタミナをつけようと、鶏むね肉+梅干しで
スタミナうどん

胸肉と、梅干しもスタミナ回復に最適な食材です。

最近の私のご飯 2023年6月2日 

手抜きだけど マジで作ってみた

超~スパイスの効いた (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧ キアイよ

カレーうどん

最近の私のご飯 2023年6月3日 

暑くなると辛いものも良いですよね (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧

たまの辛いものは身体に良い

【辛いものに含まれているカプサイシン効能】

代謝を高め疲労回復にも繋がると言われてるそうです。



食材整理のための天ぷら

ひとり暮らしだと、野菜類を買う時、ちょっと困ります。

おひとり様仕様の小分け品は
価格が高く割引が少ない

なので普通の品をお安く買うけど…数日で使い切らねばならない。

最近の私のご飯 2023年6月4日 

食欲がない時に作った 

汁系が多めの…ゆるゆる~な~おかず。

食欲が無い時は

こんな感じの、喉にも歯にも、胃にも優しい食事が良いのよ。

最近の私のご飯 2023年6月5日 

これも同じく、食材の整理のための1品

45円の焼きそば麺だけ買ってきて

買い置きの解凍・こてっちゃん(半額)+あまり野菜軍

最近の私のご飯 2023年6月8日 

これは今日のランチでしたが

タンパク質が少なすぎるので晩御飯でたっぷり頂く予定。

野菜も…もっと たべなきゃかなぁ 

ではまた (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧ 

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