2023/ 05/ 20 Sat 15:21

(｡◕ 。 ◕｡)ダイソーとセリアのコラボ・足湯最高・自作手描きプレートでランチ

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先日載せた　2023/ 05/ 18
(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧仕事も部屋の片付けも大事だけど
👆
ダイソーの換気扇カバーが

イマイチ気に入らなかったので…

セリアに行ってきたよ。

ダイソーの換気扇カバーにセリア

ダイソーとセリアのコラボ

取り替えるのではなく、ダイソーの換気扇カバーの上から

セリアのかぶせるフィルター

どっちも薄いから、二重でも(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧良きかな。

ダイソーの換気扇カバーにセリアのかぶせるフィルター

で…　

それを、買いに行ったのは昨日で、
歯医者の帰りに行ってきたけど、

大雨で、
下半身だけが…ずぶ濡れになって足が冷えすぎて

足が痛くて(｡ノ ω ◕ฺ ；)

歯医者に行く前にシャワーを浴びていったから
２度めのシャワーは面倒だったので

お風呂場で足湯。

足湯専用のバケツがあります　うふふ(｡◕　⩊　◕｡；)

なかなか良い感じ　足湯

足湯の効用を

Google先生で調べてみたら

足湯は、足を温めるだけでなく体全身を温め

冷え性改善　リラックス効果　不眠解消　むくみ改善　免疫力アップ

足が冷えて痛んでしんどくてダルかったけど

Amazon Fire で、You Tubeを見つつ　

３９度ぐらいの湯温で
足湯を２０分ほどして復活(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧

(｡◕ 。 ◕｡)

そして　…

自作手描きプレートでランチ

２０２３年　５月１９日　昨日のランチ

常温程度のすし飯の上に

新玉ねぎを軽く炒めて白だしで味付けして冷ましたものを乗せ

半額サーモンを細かく切って乗っけて　

冷凍ブロッコリーチンで冷ました物をのっけて

わさびしょうゆをぶっかけていただきます。

２０２３　５月１９日　のランチ

数年前からアルブミン値がやや低めで

【　3.7-3.8 要再検査・生活改善　レベル】

改善して数年↑普通になってたのに…　

今年また下がり気味↓で

タンパク質をもっと食べなきゃってことで

２０２３年　５月２０日　のランチ

２０２３　５月２０日　のランチ

鶏肉を湯がいて、

脂肪分をできるだけ飛ばした後

米油で香ばしく炒めて頂きました。

５年ぐらい前から…
油は米油オンリーです。

米油が体に良いことは今じゃもうすっかり有名だけど

難点は価格が少し高く、
普通の油の倍以上することだけど

私の場合は…健康に良いのなら、
５００円～６００円　高くなっても良いわって考えかな。

(｡◕　⩊　◕｡；)