(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ ) 春キャベツの葉は捨てない【＋】コンビニ惣菜は意外と優秀

(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )

最近　お腹が空いて眠れないことが多くて

ついつい、寝る前に軽く食べてしまう事が増えたけど

寝る前に食べると寝起が最悪ですね

起きてから反省するんだけど

Google先生に聞いてみました。　google.com
寝る前にお腹が空いて眠れない場合

睡眠不足も太る原因だし　
寝不足は美容にも健康にも良くないということで…

チョットだけお腹に入れる

水分をとる　
雑炊　おかゆ　スープ　汁物　で　ナントカせい(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡ )　
と言うお達しでございました。

反省しときます。　＿|￣|○ il||li　

今日は…
久々に・ひとり暮らしの私のご飯

✅　春キャベツの葉は捨てない

✅　コンビニ惣菜は意外と優秀



シャキシャキ食感のきんぴらごぼう

セブンイレブン
価格：１３８円（税込）　７０ｇ
これが意外と優秀なので買い置きしてあります。

きんぴらごぼうは大好きで
以前はずっと自分で作ってましたが、

作る材料費はバカにならず

ひとり暮らしの場合…自分で作ると多すぎて、

ずっと食べなきゃで飽きる



って事で

スーパーでよく見る光景が、
キャベツの外側の葉は要らないとポイポイ葉ボックスに捨てる人

今の時期に出回ってるキャベツの葉に限り、
意外と柔らかくて美味しいので捨てるのはもったいない。

普通の人の場合何の問題もないけど
周りの葉には”シュウ酸が多い”って事で

尿路結石を６回もやった私は
恐怖心が拭えないので
お水に３０分～１時間ほど付けてシュウ酸を流すようにしてます。



その葉っぱをカットして米油で良い感じに炒め、

きんぴらご飯にするんで、

やや濃いめの味付けで醤油とみりんで炒めて

水分を飛ばしたらOK




✅　暖かいご飯　　ごはんちゃわんに　３杯分　（３食分）

✅　セブンイレブン・シャキシャキ食感のきんぴらごぼう　１袋

✅　炒めたキャベツの外側の葉っぱ　適量

✅　ひとつまみ程度　のごま　

ボウルなどでまぜまぜするだけで完成する

きんぴらごぼうご飯　でした。


ではまた　　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧


　　

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