★もしかしたら 来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】

ちゃりこけ事故からちょうど１０日

仕事に行く前と眠る前の２回　
鎮痛剤がまだ必要なのですが

それ以外なら多少の痛みはあっても何の問題もないけど
相変わらず寝ると痛いのは変わらないので

休みの日の仮眠はソファーで座り昼寝



チャリでコケた時に腰をぐねっての腰ねんざって事で
要するにぎっくり腰なので

お布団などを積んで背もたれにして

座ったまま 前屈や足伸ばしなど 軽いストレッチをして

腰付近の筋肉や筋などをほぐしてから



寝る時には
背中が丸くならないようにして

膝は少し曲げて・・・　
膝の下にもクッションを置いたりして

腰も　肩も　首も　痛くない様にして
腰を守りつつ仮眠　

痛いまま寝ると　起きても痛いんだけど

痛くないように工夫して　楽な体勢で寝ると　

起きた時も痛くない。



そういえば…また　

台風になるかもしれない熱帯低気圧が

日本の南にあるので

高気圧が上の方に押し上げられちゃったということで
今日　明日　明後日と　
低気圧の天下になるので

ちゃりこけ事故後の私はもちろんだけど・・・
気象病的な天気痛が発生しやすい数日って事で

腰痛や肩こり頭痛など多発しやすいので
他人事と思わず…お気をつけくださいませ（ ノ _ ・。）





もしかしたら

来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】

台風が来る前に耳マッサージ

これは私がよくやってるマッサージですが

耳を触って　耳が冷たいと感じた人とか　痛いと思った人は

ちょっと やばい状態で自律神経が乱れてるはずなので

やってみたらわかります　


即効性があるので


真面目にやれば凄く楽になるのです。



ブログを書く励みになるので　

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٩( ๑ ❛ ᴗ ❛ ๑ )۶

　　

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