★寝るのが一番しんどい腰痛って (｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ ) 実は地味に辛い

先週の１２日（月）に
坂道を自転車で下ってる時に
カーディガンが自転車の車輪のチェーン部分に絡まって

激しくコケて１週間

しんどいと (｡◕ฺ ω ◕ฺ｡)
ひとり暮らしの部屋はすぐに汚部屋化するのだった。

なんとか…鎮痛剤さえ飲めば、
極普通という感じまで回復してまいりました。(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

寝るのが一番しんどい腰痛って

(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ ) 実は地味に辛い



寝るのが一番しんどい腰痛は起き上がるまでが大変で

面白いことに…
何とか踏ん張って立てたら何の問題なく歩けるし

大抵の事は何でもできちゃう感じなので

リハビリを兼ねて

昨日…台風が近づいてきそうな雰囲気の中３Km弱徒歩で通勤して

徒歩で帰宅したんだけど



予想では

行く時は全く問題ないけど
帰宅時に大雨だから自転車を置いて歩いて行こう
と思って…わざわざ徒歩で行ったんだけど

(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )予想が外れて　
パラパラ程度の雨の中 ３ｋｍほど歩いて帰ってきました。

３ｋｍ弱　
元気な時なら私の足で歩くと４０分ぐらいですが

帰宅時は鎮痛剤も切れていて、
振動が腰に響いて地味に痛むことがあったので

ぬれた部分で転ばないように
慎重にゆっくり歩いて１時間１５分　



チャリでコケてぐねった腰痛でも　
ぎっくり腰と似たようなものだから

ただ単に湿布とか貼って安静に寝てるだけじゃ駄目なので

打撲とか・ヒビとか・骨折が無いなら　

よちよち歩きでも　
歩いた方が良いよ言われたので

無理をしない範囲で　
事故った後すぐから・・・それなりに歩いてましたが
正解でした。



私は常日頃からよく歩くので

まぁまぁ…それなりに足腰は鍛えられてるとは思うけど

突然のチャリ転倒とか、ぶつかったりとかだと、
何処を痛めるかわかんないので

気をつけて通勤しなきゃ駄目だな～と　
さらに反省しておきました。　

とにかく一番辛かったのが　

始めて体感した…寝るのがしんどい腰痛

これ　まじで地獄ですのでお気をつけください　（ ノ _ ・。）


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٩( ๑ ❛ ᴗ ❛ ๑ )۶

　　

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