2022/ 09/ 07 Wed 19:50

★マジでエクオールを始めておよそ３ヶ月ぐらい

Category - ひとり暮らしの私の日常

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最近の私は
ホルモン補充療法を止めた後の　
更年期障害第二期がひどいので

豆生活が中心でございまして
結構必死です

最近枝豆にハマってたりしますが　
納豆　豆腐は定番の固定で…　

なんとなく　９－７

枝豆には、
エクオールの素になるイソフラボンが少ないけど

枝豆の美容効果としては
メラニンの抑制や肌細胞の活性化に働きかけてくれるビタミンCが豊富で
ビタミン B1・B2があるので　

疲労回復や夏バテ防止に(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧良いそうです。

超節約ご飯　５

豆腐からのエクオール量

資料エクセレントメディカル
エクオールの効果

豆腐も納豆も食べて　たまに枝豆も食べて　なお　

エクオールも始めました。

最初は　定期便で
命の母のエクオールを１５％引きで・・・続けてましたが

定期　購入　サプリメント

エクオールの量がやや少ないので

大塚製薬のエクオールに変更しました。

って事で

マジでエクオールを始めておよそ３ヶ月ぐらいかなと思うけど、

１２月　１月　　２月　３月　４月　５月　６月　７月　８月　９月

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　　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　→　→　
　　　　　　↑　　
　　　　↗
　　↗
→　　（ホルモン補充療法中の安定期ラインがここ）＿＿＿＿

まだ　微妙　( ｡ ŏ ﹏ ŏ )　

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