★ひとり暮らしの私の最近の節約ご飯 (｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )

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(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )



そして ちょっとぶりに 今日は

ひとり暮らしの私の最近の節約ご飯

暑くてスタミナが減る夏は割としっかり食べて　
バテてしまうのを防ごうと思って夏は割りとよく食べてまして

何気にちょっと・・・でぶり気味なので　

ちょっとダイエットでも意識しようかな的な

安上がりな食事になってたりします。

【ごま入り雑穀ごはんで豚めし】



豚肉は
良いものが特価とか半額とかでお安くなってた時に買って　

家に帰ってすぐに、湯がいて　
アクとか油を抜いて　パックに入れて冷凍しておきます。

グラム１４８円～１６８円ぐらいの豚肉を半額で買えば　
グラム７４円～８４円とめっちゃ安い

(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧



胡麻は体に良いしお安いので
雑穀米に混ぜたりして頂くと　風味が増して美味しいのです。

でもって雑穀米はスーパーで買うと高いので
雑穀米は楽天などのネットで買うのがお得です。

狙うのは８００g～１Kぐらいで　
送料込み１０００円～１５００円




この辺りが私のリピ店です



その胡麻雑穀ごはんで豆カレー

カゴメ３種豆のベジタブルカレーは戴き物です



ヴィーガン食なので
美容に健康にダイエットに最適



(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )　これはあっさり腸食　

朝食で腸食
この日はご飯を炊いてなかったので（ ノ _ ・。）これだけ。



じつはこの日も　ご飯はパスして　
これだけの朝食

ご飯がない時は　無い日が多いんだけど

パンは　めったに食べないので・・・

ご飯を炊くのが面倒なら　今は・・・こんな感じが多いかな



という事で　

何かしらしっかり食べるし　
おやつにスイーツとか　袋菓子を食べちゃうけど

夏ぶとり対策中の私のご飯はこんな感じで

１週間で　マイナス１kg　(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )


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٩( ๑ ❛ ᴗ ❛ ๑ )۶

　　

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