★　ひとり暮らし　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧　最近の私

最近は日記ではなく週記
という感じになってまいりましたが、

ちょっと夢中になれる
楽しい事を見つけたのと、

更年期の不具合が頻発していて…
しんどい日が多かったりで睡眠を最優先してるのもあって
時間がなかなか無いのです（ ノ _ ・。）

とりあえず、

最近の私が何を食べてるかと言えば

ホルモン療法をやめた後から第二期更年期障害が酷いので
豆腐とか納豆とか豆乳あたりは毎日で

擬似的な女性ホルモンに期待して、
食品からイソフラボンを摂るようにしたり
エクオール系のサプリメントを飲んだり　…

お魚にお肉に野菜と
まあまあ バランス良く食べたりして・・・

更年期対策は頑張ってる方だとは思うし

それなりの努力はしてるんだけどね　（ ノ _ ・。）



ちょっと変わったのは　

時間がないのと、

更年期障害がキツすぎて気力も体力もないので
以前のように凝った料理などはいまんとこパスして

手抜き系が増えました。

ちなみに今日の昼ごはんは、生麺　de 具だくさん ラーメン　 👆



そういえば　
どうでもいい話だけど

暑い時期に成って、通勤時とかにお水が飲みたいんだけど
５００mlボトルとかが・・・デカくて嫌だなあと思ってたんだけど

１００均で探しても良い感じのボトルがなくてね
（ 0 д 0 ）　　
探してたんだよね　

良い感じのサイズの　
良い感じの呑み口の物を見つけちゃって嬉しいのです。



たまたま　買った　ちっちゃなサイズの
COSTA COFFEE

サイズ（量）的にも
お気に入りですので、たまに買ってたりするけど

今までは普通にボトルを捨てちゃってたけど
よくよく見たら良い感じのハンデーサイズで
カバンにもスッキリ入ってスマートで

通勤時の３０分ほどで飲む量としては最適なので
最高のリサイクル用途って感じ。　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧



最近は
クエン酸とアミノ酸の粉を溶かしたり



職場についたら　

なんぼでも好きなだけ飲める飲料機で　
スポーツ飲料を注いで・・・休憩時に飲んだりして　

とにかくなかなか便利なのでした

まあ、　どうでもいい話ですけど　　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧


　　
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