★ ひとり暮らし (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧ 最近の私

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最近は日記ではなく週記
という感じになってまいりましたが、

ちょっと夢中になれる
楽しい事を見つけたのと、

更年期の不具合が頻発していて…
しんどい日が多かったりで睡眠を最優先してるのもあって
時間がなかなか無いのです( ノ _ ・。)

とりあえず、

最近の私が何を食べてるかと言えば

ホルモン療法をやめた後から第二期更年期障害が酷いので
豆腐とか納豆とか豆乳あたりは毎日で

擬似的な女性ホルモンに期待して、
食品からイソフラボンを摂るようにしたり
エクオール系のサプリメントを飲んだり …

お魚にお肉に野菜と
まあまあ バランス良く食べたりして・・・

更年期対策は頑張ってる方だとは思うし

それなりの努力はしてるんだけどね ( ノ _ ・。)

ひとり暮らし 最近の私 1

ちょっと変わったのは 

時間がないのと、

更年期障害がキツすぎて気力も体力もないので
以前のように凝った料理などはいまんとこパスして

手抜き系が増えました。

ちなみに今日の昼ごはんは、生麺 de 具だくさん ラーメン  👆



そういえば 
どうでもいい話だけど

暑い時期に成って、通勤時とかにお水が飲みたいんだけど
500mlボトルとかが・・・デカくて嫌だなあと思ってたんだけど

100均で探しても良い感じのボトルがなくてね
( 0 д 0 )  
探してたんだよね 

良い感じのサイズの 
良い感じの呑み口の物を見つけちゃって嬉しいのです。

ひとり暮らし 最近の私 2

たまたま 買った ちっちゃなサイズの
COSTA COFFEE

サイズ(量)的にも
お気に入りですので、たまに買ってたりするけど

今までは普通にボトルを捨てちゃってたけど
よくよく見たら良い感じのハンデーサイズで
カバンにもスッキリ入ってスマートで

通勤時の30分ほどで飲む量としては最適なので
最高のリサイクル用途って感じ。 (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

ひとり暮らし 最近の私 3

最近は
クエン酸とアミノ酸の粉を溶かしたり



職場についたら 

なんぼでも好きなだけ飲める飲料機で 
スポーツ飲料を注いで・・・休憩時に飲んだりして 

とにかくなかなか便利なのでした

まあ、 どうでもいい話ですけど  (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧


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