2022/ 03/ 03 Thu 21:42

★ひとり暮らしの心のケア

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ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ　

ちょっとプチうつ気味の私ですが
夜になると少し元気になるのは
夜型人間だからだと思ったり。

って事でお休みの日で、夜は割と元気って事で
やっとブログを書く気になったので書いてるけど・・・

プチうつ気味なのは変わらないので
だるい（ 0 д 0 ）　

marimekko　観葉植物　赤い鉢

ひとり暮らしで”プチうつ”になると
しんどいんじゃとか思われそうだけど

しんどい時に…家族に気を使わなきゃとか　
ソッチのほうがしんどいと思われるので

こういう状態の時はひとりの方が楽だとは思うんだけど
長引いた時に、
家族が居ないと…心のケアが上手く行かないだろうから
ちょっと危険かも、と思ったりはしますから、

半身浴とか、趣味に夢中になってみるとか、
軽くそこら近所を散歩したり、運動したりして
程々にストレスを発散しつつ

ゆっくりした時の流れを楽しむつもりで
それなりに気をつけて暮らしておこうと思ってたりします。

ひとり暮らしのひとは　
心の病になる人が多いとかよく聞きますが

ひとりだからこそ頑張ろうとか・・・
意識の面だけに限らず
無理してしまう人が多いからとも言われてるので

プチうつかも～と気がついたら
頑張らなくていい　

まあ、女性の場合は
生理前後のホルモンバランスの乱れで
頻繁に”プチうつ”っぽい感じを体感してるので、
その辺りの対策が歳と共にうまくなってくるらしいけど、

経験が少ない若い女子とか、
そんな経験が出来ない男性とかは
ちょっと自律神経が乱れるだけでもしんどくなったりして

対応できずに無理しすぎてヤバイ状態に至る可能性も有るので

まあ　とにかく…心がしんどくなって
気力が無くなってしんどい時は
のんびりしましょう

（ﾟ ρ ﾟ ) ぽ～っとな

自分の事すら　ちゃんと出来ないような感じで
心がしんどい時に

人に気を使わなきゃならない状態とか環境ってのが
一番しんどいと私は思うんで

私の場合の自分の心のケア　

【今日やったこと】

ひとりで楽しむ料理

ひとりで楽しむ半身浴

ひとりで楽しむ You Tube

ひとりで楽しむ読書

ひとりで楽しむ商売ゲーム

【やらなきゃだけどパスした事】

お掃除　( ‘　∀ ‘　*)ﾉ ⌒ ﾟﾎﾟｨｯ

お片付け　　( ‘　∀ ‘　*)ﾉ ⌒ ﾟﾎﾟｨｯ

洗い物　　　　( ‘　∀ ‘　*)ﾉ ⌒ ﾟﾎﾟｨｯ

お洗濯　　　　　　( ‘　∀ ‘　*)ﾉ ⌒ ﾟﾎﾟｨｯ