★色々・反省＿|￣|○ il||li　やりすぎ節約も反省 ：D ﾃﾍ

注文した鉄玉ちゃんが届きました。

キティちゃんの鉄玉



鉄玉ちゃんを煮ても、
ダラダラ鉄分が溶け出すわけではなく

程よい感じの量の鉄分なので、

鉄分過剰摂取を心配する必要は無いそうなので
安全です。

　

楽天 と Amazon　どっちも見て　
安くて…　送料無料の方にしました。

何でもそうなのかも知れないけど
たまたま食生活が悪くて
何かの栄養素が不足したからと言って

それを必要以上に摂れば害が出るかもね、
という物もあるだろうから

ほどほどの適量っていう基準値が有るから
その辺りの把握も大事なのでしょうけど
ついつい面倒なので適当になってしまうんだけど

そこそこ普通に
バランスよく食べてそう人は全く問題がなさそうです。

私のように、更年期障害で不正出血が長引いてたり
尿路結石とか色々有る様な場合とかは
バランスを崩してたり栄養が偏りやすいので
気をつけなきゃ駄目な様です。　

色々　反省＿|￣|○ il||li　やりすぎ節約も反省 ：D ﾃﾍ



THEME
北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器



きのうの節約ご飯の記録　(๑•̀ㅂ•́)و✧

私の朝ごはん

お肉はそんなに食べられなかったので
残して晩ごはんに　(; ´・ω・ )



私の晩ごはん
朝の残りのお肉に＋玉ねぎとネギを添えて



古い知り合いの介護をしています。

患者くんの昼ごはん

良くわからない妄想か何かで
野菜を食べなくなったので

材料が固定されてきた感じなので厳しい(´；ω；｀)

豚肉　牛肉　鶏肉　卵　めん類　ごはん類　小麦粉　？

まあ、
買ってきたコロッケとかは野菜があってもOKらしいし
買ってきた餃子の中の野菜は大丈夫らしい

( ´ Д ｀ ) =3　はぁ



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