★体調が悪い時は盛り食いしても身につかないのかもで正月太り無し。

実は
昨日は体調がイマイチ思わしくないまま
出勤してまして。( ・ω・` ；)

めまいとまでは行かなかったので良かったけど
職場ではず～っと何かふわふわしてました。

私は更年期真っ只中でございますので
それなりに不具合があるんでしょうけど、
１２月２３日から、あいだ２日ほど開くも
ずっと更年期不正出血中なので貧血気味かも

鉄を多く含む食事をしましょうって事で
貧血予防に良い食事

①　良質なタンパク質　肉、魚、卵、乳製品、大豆
②　鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂る
③　鉄の吸収を良くする為に良く噛んでゆっくり食べる

✕　緑茶、紅茶、ウーロン茶、コ－ヒ－

って事で・・・お正月から～ず～うっと、
めっちゃ食べてます。

( *´ ︶ `* )　



お正月も２日も　部屋から出ず
仕事か・・・ごろごろか・・・動画を見てただけで

２５００Kカロリーは軽く食べたから

間違いなく
正月太りするかなと思ったんんだけど

１月４日現在　全く体重には変化なしで
( - ω - ；)　謎ですね



THEME
北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器



おまけ
marimekko　公式ショップセール
５０％OFF も あ り (๑•̀ㅂ•́)و✧

LOOK＠E-SHOP WINTER SALE



きのうの節約ご飯の記録　(๑•̀ㅂ•́)و✧

1月2日の患者くんのご飯です。

ここの所ずっと体調が悪いっぽいので
野菜いっぱいの鍋料理で
何とか体調を整えて頂こうと思います。

良質のタンパク質に　
鶏むね肉と男前なべ豆腐とお餅も入れて
セリアの器に鍋キューブ1個　　
水180mlで　６００Wー10分ちょい



私の昼ごはん
鶏むね肉ライス。

盛りました　(๑•̀ㅂ•́)و✧



私の晩ごはん

半額のお惣菜エビチリを買って、
半額の良いブリを買って照り焼きに

更に写真には撮れてないけど
夜食っぽい感じで色々食べてます( ・ω・` ；)



って感じで
体調が悪い時は
盛り食いしても身につかないのかもで
正月太り無し。


ご訪問ありがとうございます。
是非に応援よろしくおねがいします( *´ ︶ `* )ﾌﾟﾁｯﾄ
▼


　　

関連記事

• ★秋の模様替え①　から　②　へ　( *´ ︶ `* )
• ★早くやりたい終活整理 * 結石予防的な節約ごはん　
• ★久々のニトリ・良いかもと思った夏の爽やか柄　( Φ ω Φ )
• ★シンプルに 減らしたいもの
• ★marimekko クーシコッサで賑やかにした貧相な食事
• ★ゴミ箱って当たり外れが多いけど、これは正解でした。
• ★部屋がスッキリしてると ゆっくり眠れるから(๑•̀ㅂ•́)و✧
• ★使いやすいように うっすら中身が見えるのが良いんです。
• ★老眼が始まって（◎Д◎；）marimekkoの薔薇のカットが大変
• ★他人の介護 もう、そろそろ勘弁して頂きたいかも　(; ´・ω・ )
• ★北欧のプリント柄を敷いて　(๑•̀ㅂ•́)و✧　
• ★今日は桜の気分　幾重もの可愛い”ふりる”
• ★植物の生命力は凄い（ 0 д 0 ）刈り取った茎から芽吹く新芽
• ★ダイソーに売ってた品と 植物の植え替えと My家計緊急事態宣言
• ★ｺﾛﾅでお家稼ぎ減収ﾅﾉﾃﾞ(๑•̀ㅂ•́)و✧当分は質素な食事