★美容と健康のためにオリーブオイルオンリーにすると ( Φ ω Φ )

炒めものなどの料理を
オリーブ油に変えて４年ぐらいでしょうか

オリーブオイルの脂肪酸の約70～80％は
オレイン酸というのだそうで、
そのオレイン酸ってのが優秀で
善玉コレステロールを減らさず
悪玉コレステロールのみを減らす働きがあるらしく
オメガ９系の油のオリーブ油は
酸化しにくい油って言われてるんだって。

ってことで (๑•̀ㅂ•́)و✧
天ぷら用の油も全部
オリーブ油に変えちゃいました。

ネットだと900ｇだと１，０６３円で　６００gだと793円
　
これは
近所のスーパーの方が５０円ぐらい安かったかな。
( *´ ︶ `* )ｄ



オリーブオイルは酸化しにくいそうなので
揚げ物に使った後も
それなりには日持ちするらしいけど

私の場合は、
揚げ物に使った後の油は
その後の普段の炒めものなどの料理に使い

使い切った頃に、
揚げ物がしたく成る
という感じのローテーションなので
無駄がなくて良い感じ　(๑•̀ㅂ•́)و✧

https://www.google.com/
オリーブオイルが最強

ちょっと高くても
美容と健康のために
オリーブオイルオンリーにする( Φ ω Φ )と、

健康的だから
最終的にお得に成るかもと踏んだのよ



THEME
北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器



きのうの節約ご飯の記録　(๑•̀ㅂ•́)و✧

私の昼ごはん
朝ごはんにすると、
職場でお腹が空きすぎすぎて困る
食欲の秋に成ってきたので
朝の１１時頃まで待って食べる昼ごはんにしました。



私のこの日の晩ごはんは
患者くんのご飯を作りながらのキッチン飯
( *´ ︶ `* )　時間がない時にたまにそんな感じ。

患者くんの昼ごはん
半額海老天で海老天弁当

海老がでっかい(๑•̀ㅂ•́)و✧
患者くんも大喜びのはず　（たぶん）
お弁当以外に野菜サラダとかも付けるけど
写真は面倒なので撮らないことが多いわね。



患者くんの晩ごはん

肉じゃが弁当＋具だくさんの豚汁
患者くんの汁物系も撮らないことが多いかな。




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