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★絶対に 受けます お安い健康診断 ( *´ ︶ `* )d

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今日は健康診断の日
寒いからお出かけしたくないけど、
勤め先の負担で無料なので行っとかないと

何処の企業でもこんな感じですよね。
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(基本は無料)
医師の診察 ・血圧測定・身長・体重・BMI測定
腹囲測定 ・視力検査・聴力検査
胸部X線検査( 直接撮影 ) 尿検査( 糖・蛋白 )

(オプションは有料)
4,000円まで会社負担
貧血検査 肝機能検査 血中脂質検査 
胃カメラ他 いろいろ と 腫瘍マーカー各種
===============================
絶対に受けます 
とってもお安い健康診断( *´ ︶ `* )

私の場合は
勤め先の健康診断にも参加できるし
市町村のワンコイン健康診断も受けられるので

勤め先のは2月頃に受けて
市町村のは8月頃に受けてます(๑•̀ㅂ•́)و✧
なんとなく カウンターの上 部屋
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美味しい暮らし♪♪

日々の暮らしをシンプル&豊かに

節約ご飯の記録
2-6 朝ごはん
前の日のサラダの残りと半額チキンと
半額のお蕎麦と、特売納豆
税込み170円ほど
まぁまぁ良い感じ (๑•̀ㅂ•́)و✧
NANTONAKU 2-6 サラダの残りと半額ひとくちフライドチキンと蕎麦 1 

葉菜類には
シュウ酸が多いらしいから
水にさらして減らすことにしてます。
NANTONAKU 2-6 サラダの残りと半額ひとくちフライドチキンと蕎麦  2

2-6 晩ごはん
イワシのハーブビネガーあんかけ
お安い大葉の残りの上に
半額のイワシフライ(揚げ油をペーパーで吸い取り)
野菜は前の日のサラダの残り
ごはんとか大葉とか色々込みで
200円ぐらいだけど、
梅干しで+48円
NANTONAKU 2-6 イワシのハーブビネガーあんかけ 1

ハーブ ビネガー をメインに
白だし タマネギドレッシング 
クエン酸 砂糖で味を整えました。
NANTONAKU 2-6 イワシのハーブビネガーあんかけ 2

紀州南高梅は
手頃でお安いのしか買わない。


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