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★こういう食事が続くと 徐々に痩せていくらしい( Φ ω Φ )

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marimekko Siirtolapuutarha ブランケット 綿 100% 2

尿路結石に苦しんだので
動物性たんばく質をちょっと減らし
コーヒー 紅茶 緑茶 ココア 
チョコレートなどを控えめにして、

動物性脂肪分とか、野菜類の
シュウ酸を抜く(または)減らす工夫をして
クエン酸を使う料理とか、
クエン酸を含む物を
飲んだり食べたりしてますが。
NANTONAKU クエン酸

なんだか
こういう食事が続くと
徐々に痩せていくらしい( Φ ω Φ )

しかも節約になる。

食費専用カードの都合で
食費の計算が月をまたぎます。

(11月分)10月16日~11月15日
12,100円 

(12月分)11月16日~12月15日
11,780円

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12-17 朝ごはん
梅豆腐雑炊

NANTONAKU 12-17 梅豆腐雑炊 1

熱あつなので湯気が凄くて
写真を撮るのにちょっと苦労しました
( ・ω・` ;)

凍らせて解凍させた
ほどよい食感のお豆腐と梅干しでコトコト

NANTONAKU 12-17 梅豆腐雑炊 2


12-17  晩ごはん
濃厚赤海老焼きそば

NANTONAKU 12-17  濃厚赤海老焼きそば 1

半額赤有頭海老をゲットしたので
5匹まるまる使いました。

フライパンに少し水を張って海老を煮込み
海老味噌や
赤い成分アスタキサンチンを煮出し
海老汁を取り出した後
オリーブオイルで海老を香ばしく炒め

そのフライパンで
取り出した海老汁を煮詰めて
ソース状にした後 
焼きそば麺とからめると

激ウマ海老汁+アスタキサンチン
海老焼きそば麺の出来上がり。
(⑅๑╹ڡ╹) 

基本的に
赤海老の塩分だけで十分だけど
好みで入れるとしたら”白だし”かなぁ。

NANTONAKU 12-17  濃厚赤海老焼きそば 2

赤海老の足は
柔らかいし身もつまってるので
カットして一緒に焼いたり炒めたりすると
そのまま食べられます
(๑•̀ㅂ•́)و✧おいしいよ

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