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★ただいま超節約中 (炎▽炎)ノ 

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体調は
すっかり戻ったけど
今週の休みは、
木・金 2日とも病院で潰れそうで

終活的な押し入れ整理が
何もできないのがちょっと悲しいかも

NANTONAKU 部屋 窓 ブラインド 朝日 観葉植物 1


10月から、
歳を取ったことを実感しつつ
超節約 (炎▽炎)ノ

雑貨も買う食費カードの予算は 
20,000円
(そのうち食費予算は15,000円)

残り一週間
残り予算は6,000円

もうそんなに
使わなくて済みそうなので
その他込みでも
16,000円以内で落ち着きそうです。


10-08  ランチ
最近すごく寝起きが悪いので
ランチは適当です

NANTONAKU 10-08 ランチはカレー 1

このカレーは ハウス食品 
プロクオリティ ビーフカレー
とか言うカレーだけど 
安くて美味しい(⑅๑╹ڡ╹)

NANTONAKU 10-08 ランチはカレー 2

オリーブ・オイル 
100 gあたりの栄養価
リン 0 mg で カリウム 1 mg

オリーブオイルは
腎臓には問題が無さそう(๑•̀ㅂ•́)و✧

10-08  晩ごはん
オリーブ・オイルで
じっくり炒める
玉ねぎ焼きそば 
お肉少なめ 

NANTONAKU 10-08 玉ねぎ焼きそば お肉少なめ 1

腎臓を守るために
たんばく質制限をしてたりするけど

それなりに必要な
たんばく質は摂ります
(๑•̀ㅂ•́)و✧

NANTONAKU 10-08 玉ねぎ焼きそば お肉少なめ 2


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