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★若い頃には無かった事が歳と共に増えていく

Category - シンプルな日常
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昨日はめっちゃお疲れで
帰宅してから超絶的睡魔で

パソコン前で
NANTONAKU テーブル デスク 周り 2

椅子に座ったまま
気絶するようにうたた寝

頻繁にある事では無いから
問題は無さそうだけど
若い頃には無かったから
糖尿病かしら、と
疑った事もあったけど違いました。

若い頃には無かった
そんな事が歳と共に
毎年・・・次々に増えていく。

https://www.google.com
脳の神経細胞 20歳を過ぎると
1日10万個死滅し90歳では半減


40代で始まる目の老化

老化は20代から始まっている
老化の3大要因
====================
活性酸素による酸化
タンパク質の糖化
ホルモン分泌の変化
====================
食事内容の改善をして
糖質をとりすぎない
ストレスを避け良い睡眠
なるほど(。-`ω´-)


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糖質を控えめにはしたいけど
疲れてる時は
甘いものが欲しくなる
でも・・・
疲れた時には
血糖値を緩やかに上げる
食べ物が良いらしい

節約ご飯の記録
04ー14 
鶏ネギ朝粥

NANTONAKU 04ー14 鶏ネギ 朝かゆ 1

(๑•̀ㅂ•́)و✧ココがお安い
通称ブラパラ

胃に優しい朝粥
鶏肉 ネギ ご飯
創味シャンタンだけで
じっくり煮込みました。

NANTONAKU 04ー14 鶏ネギ 朝かゆ 2

夕方、職場で
海老サラダ巻きを
お客様に頂いて
休憩時に
もぐもぐしてしまったので

帰宅してからのご飯は
飲みのつまみの
かき揚げだけ作りました。

NANTONAKU 04ー14 かき揚げ

って事で、この日の食費は
200円も掛かってません(๑•̀ㅂ•́)و✧

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