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★体が欲したので ”コテコテ肉系” 二度と作れない最高の逸品

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8月28日 月曜の晩御飯の記録

どうしても 
コテコテ肉系が食べたく成って 
帰宅時に半額狙いで
自分の店を含め2店舗寄ったけど
牛肉とか~全然無かったの
_| ̄|○ il||li

で、お買い物は諦めて
家の冷凍庫に眠ってる
半額の鶏肉を使うことにした。

その日はコテコテで頂きたかったので
鶏むね肉ではなく、
脂部分の多い鶏もも肉にしました。

https://www.google.co.jp
脂っこいものが
食べたくなった時は


カリウム不足の
可能性があるのだそうだけど

https://www.google.co.jp
カリウム不足

脱力感 膨満感 呼吸困難 不整脈
神経過敏 イライラ など らしいけど

その時は全く考えていなくて
食べたく成ったものを
食べるようにしてるかな。

ちなみにカリウム食品
小麦胚芽 アーモンド 干しぶどう パセリ
ピーナッツ にんにく ほうれんそう じゃがいも、
バナナ スイカ リンゴ 柿 柑橘類 セロリ
薩摩芋 小豆 牛乳 昆布 ワカメ 緑色野菜

へえぇ (✽ ゚д゚ ✽)


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二度と作れない 
最高の逸品が
出来た気がする

8月28日は月曜日だったけど、
忙しすぎて _| ̄|○ il||li

とにかく
疲れてたんです

コテコテで醤油ベース系の
牛焼肉風の味付けの物が
とにかく食べたくて

長い間の主婦経験を元に、
どんどん色々と混ぜてったので
レシピ的なものなんか
絶対無理です。

なんとなく08-28 8月28日 どうしても コテコテ肉系が食べたく成って 二度と作れない 最高の逸品が出来た気がする 1

入れた物だけは書けます。

鶏もも肉 玉ねぎ カラフルピーマン 
細金時人参 白だし だし醤油 
創味シャンタン レンジニンニク1/2
ゴマダレ かんたん酢レモン レモン汁
みりん てんさい糖 カット大葉 
日本酒 オリーブ油 かな・・・(わ

大葉の風味と香りが
最高にマッチしたのです。

なんとなく08-28 8月28日 どうしても コテコテ肉系が食べたく成って 二度と作れない 最高の逸品が出来た気がする 2

とにかく コテコテ

穀類系がないので
栄養素の補足的に
バランスパワーも頂いたけど

カルシウム系が
不足してそうなので
カルシウムは錠剤でってのは
たまにある事です。

更年期に必要な栄養素のひとつに
カルシウムも有るのですよね。



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